रात की शिफ्ट की रोशनीः सुबह तीन बजे आंखें तेज रखें

1. झिलमिलाहट: फोकस पर अदृश्य कर

अधिकांश लोग 50-60 हर्ट्ज पर झिलमिलाती रोशनी नहीं देख पाते हैं - लेकिन उनकी आँखें और दिमाग इसे महसूस करते हैं। फ्लोरोसेंट ट्यूब और सस्ते एलईडी ड्राइवर लगातार झिलमिलाते हैं, और चार घंटे बाद आपकी आँखें अतिरिक्त काम कर रही होती हैं जिसे आप तब तक नोटिस नहीं करते जब तक सिरदर्द न हो जाए।

• उच्च-आवृत्ति वाले ड्राइवर देखें (झिलमिलाहट-मुक्त एलईडी) - वे आपके तंत्रिका तंत्र द्वारा पंजीकृत सीमा से ऊपर काम करते हैं।
• फोन कैमरे से परीक्षण करें:लैंप पर कैमरा पॉइंट करें। स्क्रीन पर दिखाई देने वाली बैंडिंग का मतलब है कि आपके शरीर के लिए दिखाई देने वाली झिलमिलाहट।
• सस्ते में डिमिंग से बचें:कम ड्यूटी चक्र पर PWM डिमिंग झिलमिलाहट को फिर से पेश कर सकती है। ऐसे ड्राइवर खरीदें जो स्ट्रोबिंग के बिना डिम हों।

2. चकाचौंध: वह चमक जो अंधा कर देती है

गलत जगह पर बहुत तेज रोशनी बाकी सब कुछ अंधेरा दिखाती है। रात की मंजिल पर, अंधेरा हर जगह होता है, इसलिए कंट्रास्ट क्रूर होता है: आपकी पुतलियाँ तेज बीम के लिए सिकुड़ जाती हैं, और बाकी दुकान गायब हो जाती है।

डिमर से नहीं, ज्यामिति से ठीक करें:

• बीम को पार्ट पर, ऊर्ध्वाधर से 35-50 डिग्री पर लक्षित करें - आंखों के स्तर पर नहीं।
• यदि सिर को देखने के दायरे से बाहर नहीं झुकाया जा सकता है तो लैंप पर वाइज़र या काउल जोड़ें।
• आंख को "अंधेरे" और "स्पॉटलाइट" के बीच कूदना न पड़े, इसलिए परिवेशी प्रकाश का निम्न स्तर बनाए रखें।

3. आधी रात के बाद रंग तापमान

सुबह 3 बजे शरीर की घड़ियाँ नाजुक होती हैं। गर्म रोशनी (2700K) आपको नींद में रखती है; कठोर ठंडी रोशनी (6500K) सतर्कता बढ़ा सकती है लेकिन थकी हुई आँखों पर भी दबाव डाल सकती है। मशीन के काम के लिए व्यावहारिक समझौता:

एक तटस्थ 4000-5000Kरात की शिफ्ट का मीठा स्थान है: दोषों को पकड़ने के लिए पर्याप्त कंट्रास्ट, 6500K की रासायनिक-झटके वाली कठोरता के बिना।

4. डिमिंग: रात की शिफ्ट का महाशक्ति

एक सुविधा रात के काम को किसी भी अन्य चीज़ से ज़्यादा बदल देती है: स्मूथ डिमिंग. सुबह 3 बजे आपकी आँखें सुबह 10 बजे जैसी नहीं होतीं। 100% से 60% तक बिना झिलमिलाहट के कम होने वाली रोशनी प्रत्येक ऑपरेटर को अपनी थकान वक्र के अनुसार बीम को ट्यून करने देती है।

5. आँखों की थकान: संचयी कर

आँखों का तनाव सोमवार को खुद की घोषणा नहीं करता है। यह शुक्रवार को छोटी त्रुटियों के रूप में, और महीने के अंत में कम ऊर्जा के रूप में दिखाई देता है। प्रकाश व्यवस्था जो समय के साथ बढ़ती है:

• स्थिर प्रकाश, कोई झिलमिलाहट नहीं - तंत्रिका तंत्र माइक्रो-एडजस्टिंग बंद कर देता है।
• शिफ्ट के दौरान लगातार रंग - गर्म और ठंडे के बीच समायोजन नहीं।
• पर्याप्त कंट्रास्ट - आँख को उन किनारों को खोजने के लिए तनाव नहीं करना पड़ता है जिन्हें उसे तुरंत देखना चाहिए।

इनमें से कोई भी रखरखाव लॉग में दिखाई नहीं देता है, लेकिन उनमें से प्रत्येक आपकी दोष दर में दिखाई देता है।

6. 5-पॉइंट नाइट लाइटिंग चेकलिस्ट

1. सुबह 2 बजे, दोपहर 2 बजे नहीं, फर्श पर चलें - रात में प्रकाश की समस्याएँ दिखाई देती हैं।
2. फोन कैमरे से हर मशीन में झिलमिलाहट की जाँच करें।
3. पुष्टि करें कि हर बीम आंखों के स्तर से नीचे और पार्ट पर लगे।
4. सभी लैंप को एक ही रंग तापमान (4000-5000K) पर सेट करें।
5. ऑपरेटरों को एक डिमर दें और उन्हें शिफ्ट को ट्यून करने दें।

एक बार आधा घंटा, और तीसरी शिफ्ट प्रकाश कर का भुगतान करना बंद कर देती है।

"सुबह 3 बजे, प्रकाश देखने के बारे में नहीं है। यह देखने के लिए लड़ने की आवश्यकता न होने के बारे में है।"